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Kursnummer: E502120D01

Info: Das umfassende Ganzkörpertraining nach Pilates vitalisiert, kräftigt und formt den Körper. Die Haltung wird verbessert und die eigene Mitte durch bessere Wahrnehmung neu entdeckt. Ziel der Übungen ist, sich leichter zu entspannen, auf den Körper zu hören, ihn weniger zu überlasten und dadurch Stress besser abbauen zu können.
Körper und Geist in Harmonie zu bringen ist ein schon ewig währendes Bedürfnis. Gerade die Stärkung des inneren Gerüstes bildet einen klaren und notwendigen Ausgleich zu den Herausforderungen des Arbeitslebens. Pilates hilft den Körper zu wecken und Energie zum Fließen bringen, die Bewegung zu genießen und Kraft zu schöpfen, sich intensiv wahrzunehmen und damit die Belastungen des Alltages besser bewältigen. Ergänzend zum klassischen Pilates Mattentraining werden verschiedene Programme integriert z.B. Tai Chi inspirierte Rituale, KAHA, Aroha, Meditationsformen Kraftquelle und Herzchakrameditation. Durch den Einsatz von Kleingeräten können die Grundübungen variantenreich abgewandelt und erweitert werden. Ergänzend im Sinne eines ganzheitlichen BodyMind Programmes werden zusätzlich verschiedene Entspannungsmethoden vorgestellt wie Fantasiereisen, Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Bodyscan, Emotionaler Stressabbau sowie Duft- und Klangreisen. Es werden auch Möglichkeiten aufgezeigt, wie unterschiedliche Inhalte des Moduls auf die Bedürfnisse der zu betreuenden Kindern abgewandelt und angewandt werden können.

Inhalte:
- Einführung in das Pilates Mattenprogramm; Der Redondoball als Hilfe; Entspannung und Stressbewältigung: PMR nach Jacobson
- Erweiterung der Basics; Pilates und fitte Faszien, Franklin und Co.; Entspannung: Tai Chi Flow, Fantasiereisen
- Rituale und Flows: den Körper bewegen und der Geist ruht aus Yoga, KAHA, Aroha; Entspannungstechniken: Bodyscan, Klangreise
- Kraft und Balance mit Pilates und dem Balanced Pad: Was braucht es, um die Balance zu halten und in Balance zu sein? Entspannung: Grundstufe des Autogenen Trainings und Atementspannung
- Pilates Roller und Circle - vielfältige Erweiterung der Pilatesübungen und Myofasziale Massage; Entspannung: Kraftquelle
- Der Redondoball Plus und die Minis - eine runde Sache; Herzchakrameditation: bewegte Entspannung, entspannte Bewegung

Gefördert durch das Ministerium für Bildung des Landes Rheinland-Pfalz.

Die Fortbildungen für Kindertagespflegepersonen finden in Kooperation mit dem Jugendamt des Rhein-Pfalz-Kreises statt und richten sich ausschließlich an tätige Kindertagespflegepersonen.

Bitte mitbringen: Matte, bequeme Sportkleidung, warme Socken, leichte Decke

Kosten: frei

Datum Zeit Straße Ort
05.03.2020 19:00 - 20:30 Uhr Schulstraße 16 Dannstadt-Schauernheim, GS Schauernheim, Turnraum
02.04.2020 19:00 - 20:30 Uhr Schulstraße 16 Dannstadt-Schauernheim, GS Schauernheim, Turnraum
14.05.2020 19:00 - 20:30 Uhr Schulstraße 16 Dannstadt-Schauernheim, GS Schauernheim, Turnraum
20.06.2020 09:00 - 14:00 Uhr Schulstraße 16 Dannstadt-Schauernheim, GS Schauernheim, Turnraum
17.09.2020 19:00 - 20:30 Uhr Kurpfalzstraße 2 Dannstadt-Schauernheim, Kurpfalzschule, Gymnastikhalle
31.10.2020 09:00 - 14:00 Uhr Kurpfalzstraße 2 Dannstadt-Schauernheim, Kurpfalzschule, Gymnastikhalle

 

Veranstaltungskalender

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